100 kg

5.12.2019 - PULL A2 1. Ściąganie drążka wyciągu 60 kg x 8, 80 kg x 6, 100 kg x 6, 120 kg x 4, 140 kg x 12, 120 kg x 15 2. Przyciąganie na hammerze 49 kg x 10, 63 kg x 6, 77 kg x 9, 64 kg x 13 3. Hack squat maszyna xx 172 lbs x 7, 154 lbs x 11 4. Suwnica nogi szeroko i wysoko 100 kg x 8, 140 kg x 18, 120 kg x 22 5. Przysiady na smithie 60 kg x 8, [...]

Matthew Schmidt (35 l.) jest policjantem na przedmieściach nieopodal Houston w Teksasie. Podczas studiów grał w Rugby, gdzie był najlepszym strzelcem przez dwa sezony. Grał też w baseball, również ze świetnymi wynikami. Potem przyszło zafascynowanie kulturystyką. W 2006 roku wystartował w The Kalamazoo show, gdzie zajął pierwsze miejsce. Niestety [...]

Za chwilkę na siłkę przestanie chodzić i zacznie jak Brann/Turoń szczupłość robić. Jaką szczupłość??.Ja mase robię. I ważę ponad 70 kg. Jak podjem. Brann ,na masie to się 100-weczkę waży a nie 70-siąt :-)) 70-siąt to suchy na wiór }:-(

04.12.19 Trening - Push: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 5x5 - ostatnia 100 kg tempo 3010 2. Wyciskanie sztangi sprzed brody siedząc - 5x5 - ostatnia 62,5 kg tempo 3010 3A. Wyciskanie na barki na hammerze chwytem neutralnym przed siebie - 4s po 8x 50 kg tempo 3010 3B. Dipsy na klatkę z ciężarem ciała - 4s MAX tempo 3010 4A. [...]

[...] ale to chyba gruczoł jak u każdego jest z 0.5 cm na 0.5 cm . Możliwe że przy takiej dawce i takim czasie zaczęło się Gino ? Mam dostęp do armidexu i exemestanu. Czekać obserwować ? Więcej nigdy tego gówna nie dotkne .. Mam 21 lat 68 kg ekto 100% , to był mój pierwszy kontakt z takimi środkami Ćwiczę 2 lata zaczynałem od 50 kg, 18 kg same suple

Szkoda, że w moim przypadku waga nie przekłada się na siłę. Dzisiaj rano ważyłem w ubraniu 100.4 kg. W czwartek będę robił podejście pod WL, a tymczasem dzisiaj tak nietypowo wzmacniałem ręce. https://www.youtube.com/watch?v=ZEAmyib_9lw

[...] razu podrzucić belki ważącej 180 kg, a 5 nie dało rady ukończyć spaceru buszmena z ciężarem 455 kg na odcinku 25 m. Strongmani są w stanie uginać ramiona stojąc z ciężarami 100-140 kg, przy użyciu sztangi lub specjalnej konstrukcji (belki). Niemniej forsowanie na siłę ciężaru, szczególnie w treningu bicepsa, nie kończy się dobrze. Referencje: [...]

[...] WAGA CIAŁA: 72 WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: 32 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 103 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 95 OBWÓD TALI:82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 ****CEL*************************************************  CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING?  Schudnąc i zyskać jędrne i wysportowane ciało ****STAN [...]

[...] Plecy + biceps Bazowe: Wiosłowanie sztangą podchwytem leżąc brzuchem na ławce skośnej 5-3-3-8-10-12 70 kg/75x 8/80 kg x 8/85 kg/90/95 /100/105/110/112,5`x 8 + 90 kg x 10 i 70 kg x 15 kg Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę (hantla wjeżdża pod ławkę) 15/12/10/10 20 kg 24 kg 28 kg + guma czerwona Ściąganie [...]

[...] polsztanga 20 kg x 8, 40 kg x 8, 60 kg x 5 75 kg x 9, 65 kg x 11 3. Wioslowanie hantla jednoracz 36 kg x 6, 46 kg x 9, 40 kg x 13 4. RDL z podstawek 50 kg x 8, 70 kg x 6, 100 kg x 9, 85 kg x 11 5. Uginanie na maszynie 59 lbs x 10, 73 lbs x 6, 86 lbs x 9, 68 lbs x 11 6. Facepull 23 kg x 15, 25 kg x 15, 27 kg x 14 7. Uginanie hantli siedząc z [...]

[...] poszło prawie 30kg więcej (83-110) ale nie wiem czy dziś bym podniósł to 110kg. Napiszę jak ja bym sobie rozłożył 20 x 15 30 x 12 40 x 8 50 x 6 60 x 5 70 x 3 80 x 2 90 x 1 100 x 1 105 x 1 I tu podejście pod maksa Tym sposobem mięśnie już są dobrze rozgrzane i przygotowane do maksymalnego ciężaru Oczywiście jak przy jakiejś serii czujesz że [...]

Tej deci to nie poczujesz jak na swoje 100 kg...

[...] aeroby, a nie taka jest rola treningu oporowego! Dla hipertrofii sprawdza się ćwiczenie, w którym możesz wykonać 8-15 powtórzeń, przy określonym wysiłku, a nie bez trudu 50, 100 czy 200. W tym momencie aktywowane są zupełnie inne szlaki sygnałowe, niesprzyjające wzrostowi masy mięśni. Tak samo nic nie przemawia za tym, by interwały o wysokiej [...]

[...] z rana poleciało 15min. Cardio , później zajęcia i trening nóg :) , Super skupienie , czucie , fajnie wszystko poszło :) od dzisiaj podbitka kcal również :) 1. Sq r8 110x7/100/87.5 kg 2. Sq na hack maszynie wąsko r10 77.5/70/62.5 3. Bulgarian sq 10/10/10/12/15 25/27.5/30/25/22.5 4. Uginanie leżąc r10 23.5/ 21.5/20kg 5. Zuraw 4x max 6. Hip [...]

[...] się go trzymał, nic nie ucinał ani dodawał. Samo zejdzie. Nie mam, aż takiej wiedzy, a chce wreszcie zadbać o siebie i zrobić to raz, a dobrze. Ile waszym zdaniem powinienem wziąć kcal na początek? Jak kumpel, czyli 2500 i się tego trzymać. Chodź wydaje mi się to za mało czy 3000 i stopniowo ucinać np 100 kcal co 2 tyg jak będą przestoje w wadze?

[...] 57,5 kg w kategorii Junior do lat 18. Był to pierwszy start zawodnika po dłuższej przerwie. Mateusz Gaura z wynikiem 80 kg zajął 11 miejsce, w jategorii junior do 18, był to debiut zawodnika. Tomasz Rutkowski, wynikiem 100 kg zajął 6 miejsce, w kategorii weteran open. Gratulacje dla wszystkich. /SFD/2019/12/1/7354cb631217428ebd4d17f893594b6d.jpg

[...] cm Biceps 45 - 45,5 cm Masa 91 kg - 92 kg https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg Dwugłowe + pośladki Martwy ciąg na prostych 15/12/10/10 + regres 80 kg 90 kg 100 Nordic curl 8/8/8/8 Uginanie leżąc z palcami do środka 15/12/10 4/5/6+ drop hiptrusty 15/15/15/15 70 KG 80 kg 90 kg 100 Odwodzenie siedząc 15/15/15 Wypychanie w tył w [...]

[...] - PULL B2 1. Podciąganie na drążku CC x 6, 15 kg x 9, 10 kg x 7, 5 kg x 10 2. Wiosło leżąc na ławce hantlami 16 kg x 8, 26 kg x 11, 10 3. Przysiad 60 kg x 8, 80 kg x 8, 100 kg x 5, 110 kg x 2, 125 kg x 9, 115 kg x 11 4. Wyciskanie nogami na smithie 80 kg x 8, 100 kg x 8, 130 kg x 18, 120 kg x 21 5. Hack squat - maszyna 110 kg x 8, 136 kg x [...]

Mijają lata, coraz więcej kulturystów otwarcie mówi o stosowaniu dopingu, a mimo to mocno ugruntowane są nieprawdziwe poglądy na temat tej dyscypliny. Oddzielmy fakty od mitów i prawdę od obiegowych opinii. Więcej ćwiczysz, masz lepsze efekty” Tak myślano w czasach szczytowej formy Arnolda (w latach 70. XX wieku). Tymczasem jest odwrotnie i [...]

Jeżeli wazę teraz 90 kg i wzrost 180 to mogę dobić do 100 i wtedy redukcja ?